自ら選ぶ~心と身体の健康寿命を延ばす〜

mindfulness(マインドフルネス)

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mindfulness(マインドフルネス)とは、『物事に無意識に向き合う』事で、”自分の感情”を感じる。禅の行を取り入れた方法で、心が満たされている状態のことです。

個々の生活の質(QOL)や生活機能の向上を考えるうえで欠かせないことは、年齢と共に身体機能が落ちても『あるがままの自分』を理解して、希望を持ち 生きる力を保ち続けることが重要となります。

それは、必ずしも身体が健康な状態である事が重要ではなく「心が満たされているmindfulnessの状態でいる事」で可能となるのかもしれません。

GoogleやNIKE、FacebookやYahoo!などの企業の社内研修にも取り上げられているこの手法は、ヒーリングや不安の軽減効果の他に大脳皮質の発達、高血圧の改善、血糖値やコレステロールの上昇抑制など心身のバランスを正常に保つ働きを手助けします。

生きている間はmindfulnessの状態で過ごす事が、究極の幸せかもしれないと感じます。

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